Was ist STRONG by Zumba™?
Kraftvolle, lebendige Rhythmen
begleiten hochintensives Cardio- und Muskeltraining, bei dem ihr einen
Gang höher schaltet! Hierbei handelt es sich um Eigengewichtstraining mit zunehmendem
Widerstand und Belastung, Plyometrie, Rumpf- und Funktionstraining – und das alles in
einem dynamischen, zielgerichteten Kurs, der jedes Mal den ganzen Körper herausfordert.
STRONG by Zumba™ nutzt die bewährte hochintensive Intervalltrainingsmethode HIIT … mit
einer ordentlichen Portion Zumba. Wir nennen unser Programm „HITTZ“ – hochintensives
Tempo-Training – im Zumba® Stil! Mit Tempo und kraftvollen Beats trainierst du die Leistung,
Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit deiner Muskeln und deines Herz-Kreislauf-
Systems. Optimiere dein Workout und geh an dein Limit. Entdecke den
Sportler in dir, spüre die Kraft, die Energie und werde fit!
An wen richtet sich STRONG by Zumba™?
Dieser Kurs wurde für Teilnehmer entwickelt, die intensiver trainieren möchten, den Nutzen
des Workouts maximieren und echte Ergebnisse sehen wollen. Einfache Tanzschritte stehen
zwar auch auf dem Programm, STRONG by Zumba™ ist jedoch ein sportlicheres Trainings-
Workout für all jene, die sich gerne bewegen, aber ungern an einer ganzen Tanzstunde
teilnehmen wollen.
STRONG by Zumba™ setzt auf die Intervallmethode. Das bedeutet, dass hochintensive Moves
(wie hohe Knie, Burpees, Hampelmänner usw.) während des gesamten Workouts mit weniger
intensiven Moves (wie Ausfallschritten, Jump Rope und Kickboxen) abgewechselt werden. So ist
STRONG by Zumba™ auch für weniger fitte Teilnehmer geeignet. Gleichzeitig kann das STRONG
by Zumba™ Programm aber auch ein unglaublich energiegeladenes Workout liefern, bei dem
auch durchtrainierte Teilnehmer an ihre Grenzen kommen und sich selbst immer wieder
übertreffen können.
Inwiefern ergänzt STRONG by Zumba™ andere Zumba® Programme?
Das STRONG by Zumba™ Programm zielt darauf ab, den Körper zu definieren sowie alle Fitness-
Aspekte (Kraft, Ausdauer, Cardio-Stärke, Beweglichkeit, Gleichgewicht usw.) zu verbessern –
und das mit Tanz und Spaß! Das Programm ist die perfekte Ergänzung anderer Zumba®
Workouts, denn das Hauptziel von STRONG by Zumba™ besteht darin, stärker und fitter zu
werden. Anders als andere Zumba-Kurse, die man jeden Tag machen kann, ist STRONG by
Zumba™ ein hochintensives Training, für das Teilnehmer aktive Erholungstage einplanen
müssen. Daher sollten Teilnehmer es vermeiden, mehrere STRONG by Zumba™ Kurse an
aufeinanderfolgenden Tagen zu belegen, um eine Überanstrengung zu vermeiden.
Zumba
Offene Klasse (Probetraining) - € 10,--
5er Block - € 45,--
Einmalig € 3,-- Bearbeitungsgebühr.