Was ist STRONG by Zumba™?

Kraftvolle, lebendige Rhythmen

begleiten hochintensives Cardio- und Muskeltraining, bei dem ihr einen

Gang höher schaltet! Hierbei handelt es sich um Eigengewichtstraining mit zunehmendem

Widerstand und Belastung, Plyometrie, Rumpf- und Funktionstraining – und das alles in

einem dynamischen, zielgerichteten Kurs, der jedes Mal den ganzen Körper herausfordert.

STRONG by Zumba™ nutzt die bewährte hochintensive Intervalltrainingsmethode HIIT … mit

einer ordentlichen Portion Zumba. Wir nennen unser Programm „HITTZ“ – hochintensives

Tempo-Training – im Zumba® Stil! Mit Tempo und kraftvollen Beats trainierst du die Leistung,

Kraft, Geschwindigkeit, Ausdauer und Beweglichkeit deiner Muskeln und deines Herz-Kreislauf-

Systems. Optimiere dein Workout und geh an dein Limit. Entdecke den

Sportler in dir, spüre die Kraft, die Energie und werde fit!

An wen richtet sich STRONG by Zumba™?

Dieser Kurs wurde für Teilnehmer entwickelt, die intensiver trainieren möchten, den Nutzen

des Workouts maximieren und echte Ergebnisse sehen wollen. Einfache Tanzschritte stehen

zwar auch auf dem Programm, STRONG by Zumba™ ist jedoch ein sportlicheres Trainings-

Workout für all jene, die sich gerne bewegen, aber ungern an einer ganzen Tanzstunde

teilnehmen wollen.

STRONG by Zumba™ setzt auf die Intervallmethode. Das bedeutet, dass hochintensive Moves

(wie hohe Knie, Burpees, Hampelmänner usw.) während des gesamten Workouts mit weniger

intensiven Moves (wie Ausfallschritten, Jump Rope und Kickboxen) abgewechselt werden. So ist

STRONG by Zumba™ auch für weniger fitte Teilnehmer geeignet. Gleichzeitig kann das STRONG

by Zumba™ Programm aber auch ein unglaublich energiegeladenes Workout liefern, bei dem

auch durchtrainierte Teilnehmer an ihre Grenzen kommen und sich selbst immer wieder

übertreffen können.

Inwiefern ergänzt STRONG by Zumba™ andere Zumba® Programme?

Das STRONG by Zumba™ Programm zielt darauf ab, den Körper zu definieren sowie alle Fitness-

Aspekte (Kraft, Ausdauer, Cardio-Stärke, Beweglichkeit, Gleichgewicht usw.) zu verbessern –

und das mit Tanz und Spaß! Das Programm ist die perfekte Ergänzung anderer Zumba®

Workouts, denn das Hauptziel von STRONG by Zumba™ besteht darin, stärker und fitter zu

werden. Anders als andere Zumba-Kurse, die man jeden Tag machen kann, ist STRONG by

Zumba™ ein hochintensives Training, für das Teilnehmer aktive Erholungstage einplanen

müssen. Daher sollten Teilnehmer es vermeiden, mehrere STRONG by Zumba™ Kurse an

aufeinanderfolgenden Tagen zu belegen, um eine Überanstrengung zu vermeiden.